കണ്ണടകളുടെ സാമാന്യബോധം(ബി)

6. കണ്ണ് തുള്ളികൾക്കുള്ള മുൻകരുതലുകൾ: a.കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൈ കഴുകുക;ബി.രണ്ട് തരത്തിൽ കൂടുതൽ ഐഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഇടവേള കുറഞ്ഞത് 3 മിനിറ്റെങ്കിലും ആയിരിക്കണം, കൂടാതെ കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് കുറച്ച് സമയം വിശ്രമിക്കണം;സി.രാത്രിയിൽ കൺജങ്ക്റ്റിവ സഞ്ചിയിൽ മരുന്നിൻ്റെ സാന്ദ്രത ഉറപ്പാക്കാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കണ്ണ് തൈലം പ്രയോഗിക്കണം;d.തുറന്ന കണ്ണ് തുള്ളികൾ വളരെ നാളുകൾക്ക് ശേഷം ഉപയോഗിക്കരുത്, ആവശ്യമെങ്കിൽ നേത്ര മരുന്നിൻ്റെ ഷെൽഫ് ലൈഫ്, നിറം, സുതാര്യത എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.
7. മിന്നുന്ന ഒരു നല്ല ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതും മിനിറ്റിൽ 15 തവണയെങ്കിലും നിങ്ങൾ മിന്നിമറയുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്, അങ്ങനെ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് പൂർണ്ണ വിശ്രമം ലഭിക്കും.ക്ഷീണമകറ്റാൻ നമുക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ പുറത്തേക്ക് നോക്കാനോ ദൂരത്തേക്ക് നോക്കാനോ ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
8. ന്യായമായ ടിവി കാണുന്നത് മയോപിയയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല, നേരെമറിച്ച്, തെറ്റായ മയോപിയയുടെ വികസനം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.കാരണം, പുസ്തകങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, തെറ്റായ മയോപിയ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ടിവി താരതമ്യേന ദൂരെയുള്ള ഒരു വസ്തുവാണ്.ടിവി ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ അകലെയാണ്, വ്യക്തമായി കാണാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ നമ്മുടെ സിലിയറി പേശികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ക്രമീകരിക്കാനും പ്രയാസമാണ്.മാത്രമല്ല ഇത് വിശ്രമിക്കാനോ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനോ ഉള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണ്.
9. വായിക്കാൻ കള്ളം പറയുക, കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ കണ്ണുരുട്ടുക പോലും തുടങ്ങിയ മോശം നേത്രങ്ങളുടെ ഭാവം മൂലം അസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം പലപ്പോഴും വഷളാകുന്നു, ഇത് കണ്പോളയിൽ തെറ്റായ കണ്പോളകളുടെ അടിച്ചമർത്തലിന് കാരണമാകുകയും അതിൻ്റെ സാധാരണ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക എന്നതാണ് അടിസ്ഥാന നടപടി. ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം തടയുക, മയോപിയ ഇല്ലാതാക്കുക.ഈ ദുശ്ശീലങ്ങൾ പലപ്പോഴും മയോപിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ മയോപിയ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു.സത്യത്തിൽ ഇവ രണ്ടും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.
10. കഠിനാധ്വാനം കാരണം കണ്ണുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷീണവും വാർദ്ധക്യവും അനുഭവിക്കുന്നു.കണ്ണിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതും കണ്ണിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള നല്ല ശീലങ്ങളാണ്.ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ "പച്ച" ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, ല്യൂട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 2, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ചീര, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകുകയും കണ്ണുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഭംഗി നൽകുകയും ചെയ്യും!
11. കൈകൊണ്ട് ലെൻസിൽ തൊടരുത്, കാരണം നമ്മുടെ കൈകളിൽ എണ്ണപ്പാടുകൾ ഉണ്ട്;ഗ്ലാസുകൾ തുടയ്ക്കാൻ വസ്ത്രങ്ങളോ പൊതു പേപ്പറോ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അനുചിതമായ തുടയ്ക്കുന്നത് ഒരു നല്ല മാർഗമല്ല മാത്രമല്ല നമ്മുടെ കാഴ്ചയെ പോലും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.കൂടാതെ ഇത് ബാക്ടീരിയകളെയും മറ്റ് രോഗകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും ലെൻസിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. കണ്ണുകളും ലെൻസും തമ്മിലുള്ള ദൂരം വളരെ അടുത്താണ്, രോഗകാരിയായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ വായുവിലൂടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് പകരാം, ഇത് കണ്ണിൻ്റെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കും.
12. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഇറുക്കരുത്.
13. ഏറെ നേരം ധരിച്ചതിന് ശേഷം കണ്ണട അഴിച്ച് ദൂരേക്ക് നോക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്
14. നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനനുസരിച്ച് മൂക്ക് ബ്രാക്കറ്റിൻ്റെയും കണ്ണടയുടെ ഫ്രെയിമിൻ്റെയും ഇറുകിയത ക്രമീകരിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം, അത് കണ്ണിന് ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കും.