കണ്ണടകളുടെ സാമാന്യബോധം(എ)

1.ഇടയ്ക്കിടെ ടേക്ക് ഓഫ് ചെയ്യുകയോ ധരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, ഇത് റെറ്റിനയിൽ നിന്ന് ലെൻസിലേക്ക് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുകയും ഒടുവിൽ ഡിഗ്രി ഉയരാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.
2. കണ്ണടകൾക്ക് കാഴ്ച ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു സാധാരണ സ്ഥാപനത്തിലേക്ക് പോയി കാഴ്ച പരിശോധന നടത്തുകയും മയോപിയയുടെ അളവ് ശരിയാക്കുകയും ഉചിതമായ ലെൻസുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും പതിവായി പരിശോധിക്കുകയും വേണം.
3. ഗ്ലാസുകൾ മേശപ്പുറത്ത് വെച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉരച്ചിലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ലെൻസിൻ്റെ കോൺവെക്സ് ഉപരിതലം ഡെസ്ക്ടോപ്പുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തരുത്.ഗ്ലാസുകൾ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടാക്കിയ മറ്റെന്തെങ്കിലും രൂപഭേദം വരുത്തുന്നതിനും മങ്ങുന്നതിനും തടയിടരുത്.
4.ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ റീഡിംഗ് ആംഗിൾ ഏകദേശം 40 ഡിഗ്രിയാണ്.പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ നേരെ നോക്കുന്നത് പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഒരു ആംഗിൾ ആണ്, അതിനാൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷീണം, കണ്ണ് വേദന, തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.നിർദ്ദേശിച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തൽ രീതി: സീറ്റിൻ്റെ ഉയരവും കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൻ്റെ ആംഗിളും ക്രമീകരിക്കണം, അങ്ങനെ സ്ക്രീനിൻ്റെ മധ്യഭാഗം നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് 7 മുതൽ 10 ഡിഗ്രി വരെ താഴെയായിരിക്കും.

5. നേരിയ മയോപിയ ഉള്ള ആളുകൾ കണ്ണട ധരിക്കേണ്ടതില്ല.നേരിയ മയോപിയയ്ക്ക് കണ്ണട ധരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ദൂരെ നിന്ന് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ വായന പോലുള്ള അടുത്ത വസ്തുക്കളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ കണ്ണട ധരിക്കേണ്ടതില്ല.കൂടാതെ, കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ, കൂടുതൽ കണ്ണ് ആരോഗ്യ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുക.അൽപ്പം പരിശ്രമിച്ചാൽ മയോപിയ തടയാം.